精神不集中,臉色總是很憔悴?氣血不順、氣虛應儘早調養,打坐冥想可幫助氣血順暢!

精神不集中,臉色總是很憔悴?氣血不順、氣虛應儘早調養,打坐冥想可幫助氣血順暢!

「氣血」是中醫理論中重要的概念,指的是人體內的兩種重要物質。它們在中醫理論中被認為是維持生命活動的重要基礎,對於維持身體的健康功能至關重要。氣血的平衡和充足對於維持人體的健康至關重要。中醫認為,當氣血運行暢通、平衡調和時,人體就能保持健康和充滿活力;反之,當氣血不足或不平衡時,則容易引發各種疾病和不適。

氣血不足、身體虛弱特徵

頭暈無力:感覺頭暈、眩暈或頭昏,可能伴隨著惡心、耳鳴、肌肉無力、可能導致舉重或進行日常活動困難。

胸悶、心悸:感覺胸部壓迫或悶悶不透,有時伴隨著呼吸困難或窒息感。感覺心跳加快、不規則或有力,可能伴隨著焦慮或不安。

食慾不振:對食物失去興趣,食慾減退,導致體重下降或營養不良。

頭痛:經常性或陣發性頭痛,可能伴隨著身體其他部位的疼痛或不適。

情緒低落:感到情緒低落、沮喪、無助或失去興趣,可能伴隨著焦慮或抑鬱症狀。

氣虛的人臉部狀況

面色蒼白:氣虛會導致氣血不足,使得面色顯得蒼白無華,缺乏光澤。

唇色淡白:氣虛使得唇色也會變得蒼白,缺乏健康的紅潤色澤。

眼神無神:氣虛可能導致精神不振,眼神無神、乏力,眼部周圍可能會出現黑眼圈。

皮膚乾燥:氣虛會導致皮膚缺乏充足的營養和水分,使得皮膚變得乾燥缺水。

面部浮腫:在某些情況下,氣虛也可能導致面部浮腫,特別是早晨起床時更為明顯。

容易出汗:氣虛的人可能容易出現手心、腳底等部位的汗水,面部也可能出現易出汗的情況。

易感冒:氣虛會削弱免疫系統功能,使人更容易受到感冒等疾病的侵襲。

補氣血食物

紅棗:紅棗是中醫認為最常用的補血食物之一,富含鐵質和維生素C,有助於促進血液循環。

黑芝麻:黑芝麻含有豐富的鐵和維生素E,有益於補血養血,提高血紅蛋白水平。

瘦肉:瘦肉富含優質蛋白質和鐵質,有助於提高血紅蛋白水平,增加體內氣血。

菠菜:菠菜富含鐵質和維生素C,有利於促進鐵的吸收,有助於補充血液。

動物肝臟:動物肝臟富含鐵、維生素A和維生素B12,是優質的補血食物之一。

烏雞:烏雞肉質細嫩,含有豐富的鐵和蛋白質,有助於補血益氣。

鴨血:鴨血富含鐵質和蛋白質,有利於補血養血,特別適合女性月經期間食用。

紅豆:紅豆富含鐵、蛋白質和維生素B群,有助於補血益氣,改善貧血症狀。

龍眼肉:龍眼肉有益氣補血的功效,是傳統的滋補食材。

海帶:海帶含有豐富的碘和鐵,有助於促進血液循環,補充血液。

需要注意的是,補氣血食物只是保持身體健康的一部分,良好的生活習慣、充足的睡眠、適量的運動以及心理健康同樣重要。如果出現貧血等嚴重症狀,建議及時就醫,尋求專業醫生的建議和治療。

中醫調養

補氣血是中醫常見的調養方法之一,如果SIS感覺自己氣血不足,可以考慮諮詢中醫師進行調理。中醫師會根據你的具體情況,包括體質、症狀、生活習慣等綜合因素,制定針對性的調理方案,包括飲食調理、藥膳推薦、針灸、中藥調理等。中醫的調理方法注重整體平衡和長期效果,因此需要耐心和持之以恒地進行調理。同時,中醫調理也不排斥與現代醫學的結合使用,可以結合中西醫療法,以達到更好的調理效果。

打坐

在中醫理論中,打坐可以被視為一種調理氣血的方法之一,打坐時專注於呼吸,通過深呼吸或其他呼吸技巧可以幫助調節氣的流動,增加氧氣供應,促進氣血的流通。但它需要結合正確的姿勢、呼吸方法以及心態。正確的打坐可以幫助調節呼吸,放鬆身心,平復情緒,從而促進氣血的流動和平衡。

延伸閱讀:訊息總是不讀不回?多人群組裡的消息總是令你很緊張?你可能患有「訊息恐懼症」!

Source:Pinterest

氣血不順
補氣血
氣色
調養
以上文章由作者特約撰寫或授權提供,內容謹反映作者意見,並不代表本網立場。任何機構未經書面授權不得自行轉載全文內容,但歡迎於社交媒體轉載連結。
2022綜合聖誕禮物List!百元網紅水瓶、DIY蠟燭、時尚包包...小編口袋名單不私藏!
【#SIS追星】魔鏡魔鏡~方志友「肌齡」是多少?7大肌膚分析~「AI智能肌能齡檢測」拍照10秒就知道!
【#SIS追星】白色情人節專訪~胡宇威鬆口婚禮選址!跟庭妮日後想定居在「這」?
更多推介文章