想減肥又戒不了澱粉質？3種高碳水化合物多吃也不怕胖，誰說吃貨減肥一定很辛苦！

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蕃薯

燕麥片

藜麥

長得有點像白飯，不過顏色較黃色！是一種近年新興的食物，可以取代常吃的小麥、白米，當中所含的營養都比起其他的澱粉質高，如果減肥中又想吃澱粉質的SIS，可以吃藜麥飯！

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