為了年夜飯~現在先瘦身!!5分鐘睡前菜單,臀腿腹一次瘦!「年前先瘦身,年後免還債」

為了年夜飯~現在先瘦身!!5分鐘睡前菜單,臀腿腹一次瘦!「年前先瘦身,年後免還債」

為了年夜飯我可以!!現在開始的每天睡前,選一個動作做50下,等到過年就會小有成效了, SIS們~這3個動作只要躺著就能完成!千萬別再找藉口偷懶了,今天就開始吧!

💪🏻動作1

剪刀腳可以練到「臀、腿、腹」,想改善下半身腫腫的問題就靠這招了!

💪🏻動作2

炸腹肌就這個!而且還可以練平衡~

💪🏻動作3

炸腹肌附加臀、腿,也是不錯的每日菜單喔!

妳的美麗就靠恆心了!這三個動作都不難,然做起來可能是5分鐘就完成的事,加油加油!持續一個月一定可以看到自己的變化!

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