為了年夜飯~現在先瘦身！！5分鐘睡前菜單，臀腿腹一次瘦！「年前先瘦身，年後免還債」

為了年夜飯我可以！！現在開始的每天睡前，選一個動作做50下，等到過年就會小有成效了， SIS們~這3個動作只要躺著就能完成！千萬別再找藉口偷懶了，今天就開始吧！

💪🏻動作1

剪刀腳可以練到「臀、腿、腹」，想改善下半身腫腫的問題就靠這招了！

💪🏻動作2

炸腹肌就這個！而且還可以練平衡~

💪🏻動作3

炸腹肌附加臀、腿，也是不錯的每日菜單喔！

妳的美麗就靠恆心了！這三個動作都不難，然做起來可能是5分鐘就完成的事，加油加油！持續一個月一定可以看到自己的變化！

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