寒背可以令到整個人的肉肉感增加！3個在家也能做的改善寒背小方法！sis每天堅持做喔～

不少女生都有寒背的問題，可能是因為每天背重書包，坐姿不好等等都有機會令到寒背的形成！寒背不但讓整個人超沒精神，還會令背部的肉肉感增加！所以女生絕對要改善啊！3個在家也能做的改善寒背運動，sis快學～

1 : 先準備一條毛巾，然後將雙手放在背後，拉扯毛巾！每次維持1分鐘，做3次！可以糾正寒背的問題～

2：女生整個人先平躺在地上，然後雙手平放在地面，下半身慢慢向上升，直到離開地面！每次維持30秒，做3次～

3：整個人先平躺在地下，但這一次是面向地下，跟前一個是不一樣！然後雙手合十放在背後，雙腳提起，形成一個飛人的姿勢！每次做30秒，做3次～

改善了寒背問題，可以令到整個人看上去也長高了！sis要堅持啊～

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