在家裡就能做的瘦腿運動～從基礎到進階，五招告別小肥腿～

想瘦腿的SIS，以下的五個動作每一組都要做二十秒，一天可以至少做三組！

Step.1

看起來相對愜意的一個姿勢，做這個動作的時候抬起的那隻小腿會超級痠，痠就對了，代表你做得很正確！

Step.2

這個動作很講求平衡，一隻手和一隻腿支撐在地面，另一隻手靠在後腦勺，腿則向前踢、向後踢、向地上點。

Step.3

Step.4

手撐著臀部，兩條腿在空中進行剪刀腳，這個動作撐久了，會覺得屁股和核心都很痠，可以說是一個CP值很高的動作了～

Step.5

最後一個動作有點難，整個人像是個小船一樣，前後搖擺，拉伸小腿及大腿。

坐在電腦前的你也快點動起來吧～

Source：Pinterest

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