該戒手搖飲改喝茶了！想要減重的SIS都該試試的喝茶瘦身法～

如果你還沒試過喝茶瘦身，快來了解一下～～

普洱茶是瘦身首選？

SIS們知道喝普洱茶對於瘦身有多少益處嗎？普洱茶中含有蛋白質、維生素和礦物質，同時也含有咖啡因、茶鹼、茶多酚、膳食纖維等，能夠幫助燃燒人體脂肪，茶多酚則是能更有效的協助脂肪的分解，如果還沒試過的SIS們不妨養成喝茶的習慣！一杯普洱茶只含有約4卡路里的熱量，想要減肥的SIS，快點把手搖飲戒掉，改喝普洱吧！

普洱茶功效

普洱茶是經過特有的微生物發酵而得到的一種特殊茶種，之中非常重要的元素名為茶褐素，能夠有效達到降脂作用。它可以改變人類的腸道菌群，直到其數量減少，提高脂肪的消耗速度，以此達到減脂效果。

運動前三十分鐘喝綠茶

根據研究顯示，在運動前30分鐘先攝取綠茶，可以幫助多燃燒17%的脂肪，完全是瘦身路上的好夥伴！綠茶中的兒茶素EGCG則能減少脂肪吸收。因此只要運動前先喝綠茶，在你有氧運動的時候，這些抗氧化劑，可以幫助增加人體脂肪燃燒，甚至是在你休息的時候，也會持續燃燒哦～完全有事半功倍的感覺！

紅茶加上蕃茄

這是來自日本的組合，番茄紅茶湯，燃脂效果顯著，番茄可以促進腸胃蠕動，對於抗氧化還有加強體內代謝非常有幫助，做法是先將紅茶煮好之後，將茶包取出，最後丟入番茄燉煮即可。

Source：Pinterest

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