想要減肥的SIS快注意，妳的早餐是不是都吃錯了呢？

想要減肥的SIS們～先來看看你的飲食觀念是否正確，以下五種錯誤的早餐觀念，會讓你瘦得非常慢還不自知喔！

早餐全是澱粉（如：饅頭稀飯）

有些正在減肥的SIS，以為早餐只吃饅頭稀飯這種清淡的食物就會瘦，這樣的觀念可是錯誤的～這種全是澱粉的食物，會讓你血糖上升得很快，容易發胖、也很容一過中午就覺得腦袋霧霧的，提不起精神又想睡，還很快就餓了，一點營養價值都沒有呢～

吃隔夜的飯菜

可別因為貪圖一時的方便，又想省錢，早餐就直接吃冰箱裡放了一夜的食物啊～食物可能已經變質了，還含有亞硝酸鹽，容易致癌，一點也不健康！

早餐店的飲料

早餐店的大溫奶大冰奶，是不是每天都想喝上一杯呢？（還能通腸）但其實這些飲料裡都含有反式脂肪，會增加人體體內的壞膽固醇，增加心血管疾病的風險，而且也很不健康啦～建議SIS還是盡力避免吧～

只吃雞蛋和牛奶

早餐缺乏主食，以為這樣瘦得快，其實身體完全沒有補充到營養，還容易精神不濟，情緒起伏大，而且也無法持久這麼吃，減肥的時候其實只要挑對健康的東西吃（水煮雞胸肉、蔬菜等等）就不用餓肚子囉～

不吃早餐

很多人以為早餐不吃，一天只吃午餐和晚餐就夠了～但其實不吃早餐也是錯誤的觀念喔～因為你反而會因為肚子餓，吃得更多呢～零食不知不覺就一直吃，而且也無法達到減脂的效果，還憑白無故餓了一早上的肚子，實在是何必呢～

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