每天總是過得很累又一事無成？試著培養「高能量」思維吧！

SIS們是否也覺得每天忙得糊裡糊塗，下了班就只想躺平，回頭看就不知不覺蒼老了許多卻一事無成呢？那些高精力的人和我們同樣擁有24小時，為什麼每天卻有辦法有效率地精進自我呢？YouTuber Elena就分享了四個有效提升自我能量的小秘訣，從今天起試著改變你的生活方式吧～

想要從躺平族變成下班了還有精力學習的人，首先你得拋開自我懷疑與內耗的心態，嘗試培養高能量人的思維。

目標感

而第一點就是你必須擁有目標感，如果你不曉得你的人生是為了什麼而進行的，對生活也沒有熱情，那麼每天過得渾渾噩噩也是理所當然的，只有知道自己需要做什麼的「使命感」你才能在有限的時間中做取捨，拒絕不必要的社交，高能量人都有這麼一個特質，就是他們懂得「婉拒」自己不喜歡的聚會。

打造健康的環境

環境會影響一個人的心態，所以Elena表示自己會經常運動來維持自己的精力，選擇健康的原型食物，盡量不要熬夜，這些生活細節都有助於你為自己打造一個「不容易感到疲憊」的身體機能～

除了身體機能之外，打扮自己，購入自己喜歡的東西，每天照鏡子讚美自己，這樣的環境對於心理健康也是很重要的呦～

分清楚「這是誰的責任」

在《被討厭的勇氣》這本書中阿德勒就有提到，人應該要分清楚哪些責任是別人的，而哪些是自己的，才不會活得過度設限，總是把別人的情緒和焦慮攬在自己身上。

每天列三件感恩的事情

每天睡前，都要記得列下三件令你感恩的事情，這樣的練習能讓你停止抱怨，並且變得知足，是個很簡單的小習慣，但長久下來卻能改變你很多喔～

▼完整影片

Source：YT@ElenaLin_青青