腿不知不覺又變粗了!7個讓腿粗起來的動作,每一個都很易中招!

腿不知不覺又變粗了!7個讓腿粗起來的動作,每一個都很易中招!

有時候突然照鏡子就會發現「腿~怎麼粗了這麼多」,真的蘿蔔腳,粗大腿⋯⋯甚麼都出現了!媽啊~平時雖然沒做運動,但也沒有久站又或是走萬理路啊,怎麼腳會愈變愈粗?女生們~其實腿粗有可能是因為你平日站立,坐姿等的小習慣而形成的。所以,趕快看清哪幾款姿勢是不能做,不要等腿粗了才後悔啊!

現在夏天都來了,看到自己的腿有嚇一跳!(有點粗的像男的啊-。-)

小編也好想要美腿咧~

這腿形是所有女生的夢想吧~

7個姿勢,不小心做了的話,要快快矯正過來。

1. 盤腿坐,會讓踝和膝蓋很易受損。而且坐得太久,會減慢髖關節跟骨盆的血液循環,形成下半身肥胖。

2. 翹腿,讓腹股溝內的淋巴受到壓迫,會影響下肢的淋巴循環,或會引起腫脹。

3. 側重心站,把整個人的重心都放在單邊,會讓受力的那隻腳都變粗。

4. 女神交差腿,這樣會讓血液不循環,臀部跟腿部受壓,讓身體變胖。

5. 大媽蹲,不正確的深蹲會對讓膝蓋受損。蹲下去的深度一定不要超過膝蓋,不然就會練出蘿蔔腿。

6. 外八腳站立,會讓髖關節打開,不但走路不淑女,就連腿形也變得不好看。

7. 內八腳,會讓骨盤受力,形成O形腿。

一早知道就好了,現在有點後悔T。T

source:mouda.asia

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瘦腿
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