3個動作，跟著做，解放短褲~讓大腿內側鬆掉的肥肉，都被你狠狠摔走吧！
夏天就是穿個超短褲到處去秀美腿啊，快把你的大象腿KO吧！今天就來教大家3招，讓肉肉腿被你狠狠摔走，快跟肥肉說再見吧！
要不然夏天還是要穿長褲，這實在是太熱了吧！今天要教的這一組基礎動作，能消除大腿內側脂肪，每個動作20次！女人的大腿內側，可 不能有贅肉哦，SIS們加油，週末一起做吧！
1. 躺在地上，手放地下，雙腿伸直，雙腿交叉地移動。
2. 雙手撐在地下，一隻腿曲膝，另一隻腳抬腿
3. 躺在地下，手放屁股，雙腿凌空，分開再重疊，一直做。
3個動作每個動作做20下，做3次，一星期就能看到成效了！
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