一直以來都誤會了!越減越胖的原因在這件事!?五個妳必須知道的減肥迷思!

一直以來都誤會了!越減越胖的原因在這件事!?五個妳必須知道的減肥迷思!

正在減肥路上努力奮鬥的SIS們,有沒有遇過越減越胖、停滯期,或是怎麼減都沒有效果的時候呢?那是因為妳中了減肥迷思!今天小編整理出五大常見迷思,一起來看看吧!

#排出宿便就會瘦

雖然短時之間的體重會減少,但這對於體脂肪的量根本沒有影響!而且故意累積宿便也對身體很不好,千萬不要用偏方減肥~

#可以瘦局部

減肥是全身都會瘦的!至於哪個部位先瘦、哪個部位瘦比較多,一切都看基因決定!所以不要傻傻相信可以只瘦腿、手臂、臀部等等局部運動,注重於全身才最實際!

#一週內速成

羅馬不是一天造成的,減肥也不可能一週內就減掉好幾公斤。通常真的在減肥期間掉公斤,都是因為身體出了異常,所以用激烈方式是很不健康的喔~

#重訓會練太壯

女生的身體構造其實非常不容易長出大量肌肉!不用害怕做重訓,SIS不會變成金剛芭比,還可以讓身體線條更好看緊緻!

#吃水果不會胖

沒想到一直以來的觀念,其實不一定全部都是正確的!如果SIS是今天才知道,原來這些都是減肥迷思的話,那就趕快分享給其他朋友們,跟大家導正觀念吧!

上面五個減肥迷思,是不是很驚人呢!?小編一直以來都不知道!所以SIS們也趕快把這篇文分享給其他朋友,大家一起破除減肥迷思!

Source:Pinterest

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