喝個水而已就變瘦了～五招喝水方式輕鬆變窈窕！

有些人會說自己「連喝水都會胖」，其實沒有這回事的！SIS們知道嗎？喝水除了減少熱量，正確的喝水方式可以燃燒熱量！讓我們來看看以下五種方式，讓妳「喝個水就瘦了」！

＃天冷喝熱水

天氣寒冷，體溫容易降低，體內的代謝跟血液流動都會變遲緩，導致熱量無法被快速消耗掉。這時候就要喝熱水，活絡身體，促進循環，讓身體開機！

＃天熱喝冷水

同樣道理，天氣太熱，體溫過高也不好～體溫應該要隨時調整成「溫暖」的溫度，所以天熱時要記得喝冷涼水中和一下喔！

＃早上喝水

一大早就喝水，好處無窮，除了喚醒內臟、腸胃等等，也等於讓身體開始有效率的運作，可以增加熱量消耗喔！

＃飯前喝水

飯前喝水，先讓自己有點飽足感，這樣才不會吃過多～吃完飯後也不會嘴饞，這個方法很適合推薦給無意識進食過多的SIS們，飯前喝水可以讓身體慢慢習慣，真正適合的食量！

＃小口慢喝

最後重要的一點是，不論喝多少水，都要記得一次小口小口慢慢喝。若一口氣喝太多，身體來不及消化，恐造成反效果～

雖然「喝水」這件事跟我們日常生活息息相關，但其中還是有很多奧妙之處！正確的飲用方式可以達到減肥效果，趕快分享給其他朋友們吧，一起喝水減肥～

Source：Pinterest

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