腿不知不覺又變粗了！7個讓腿粗起來的動作，每一個都很易中招！

1. 盤腿坐，會讓踝和膝蓋很易受損。而且坐得太久，會減慢髖關節跟骨盆的血液循環，形成下半身肥胖。

2. 翹腿，讓腹股溝內的淋巴受到壓迫，會影響下肢的淋巴循環，或會引起腫脹。

3. 側重心站，把整個人的重心都放在單邊，會讓受力的那隻腳都變粗。

4. 女神交差腿，這樣會讓血液不循環，臀部跟腿部受壓，讓身體變胖。

5. 大媽蹲，不正確的深蹲會對讓膝蓋受損。蹲下去的深度一定不要超過膝蓋，不然就會練出蘿蔔腿。

6. 外八腳站立，會讓髖關節打開，不但走路不淑女，就連腿形也變得不好看。

7. 內八腳，會讓骨盤受力，形成O形腿。