這韓國歐膩減了22公斤!除了運動提供這3個方法瘦身,免流汗就可以順利瘦下來~超神奇!

這韓國歐膩減了22公斤!除了運動提供這3個方法瘦身,免流汗就可以順利瘦下來~超神奇!

有在減肥的人應該知道最基礎的瘦身方法,不外乎就是少吃多運動!我們都知道的道理卻時常都做不到,才會ㄧ直減肥失敗呀!而這次編輯要介紹的減肥達人是來自韓國的Ari,她透露除了運動外光用以下3個方法就讓他瘦一大半了呢!

吃飯餐具不要太大

不知道大家有沒有過,就是明明裝起來覺得不多但自己卻吃不完!那就是因為妳的碗太大了~減肥期間就直接選擇家裡最小的碗,這樣吃個7、8分飽剛剛好!

斷食12小時

這是在韓國還蠻流行的減肥方式!簡單來說就是要有12小時是完全禁食的,也能因此戒掉消夜等壞習慣,而這個方法持之以恆也會見效唷!

不再吃零食

垃圾食物本來就是比較容易餓,熱量又高,所以對減肥人來說是一定要戒掉的食物!相信我,只要平常有吃零食習慣的SIS,戒掉短短兩個禮拜體態就會差許多!

圖片來源:pinterest

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