假日就是要約酒局呀!想喝又怕變胖嗎?喝酒時注重這3件事~讓妳輕盈無負擔沒有啤酒小腹!

假日就是要約酒局呀!想喝又怕變胖嗎?喝酒時注重這3件事~讓妳輕盈無負擔沒有啤酒小腹!

生活壓力那麼大,難免會想要在休假時放鬆小酌一下!但大家都知道啤酒的熱量不低,容易囤積在腹部,自然就有啤酒肚這個詞出現~但因為愛喝酒的編輯,已經找到一套可以完美預防變胖的方法,這3招就教給大家吧!

喝酒前吃蛋白質

在正式要去酒局的時候,可以先吃一些優質的蛋白質來讓自己有點飽足感,也能夠減緩酒精的吸收,現在超商都很方便,可以吃些茶葉蛋、雞胸肉等等。

下酒菜不要碰

大家想想在喝酒時下酒菜喜歡吃什麼?摸著良心就知道!是不是熱量超級無敵高?都是炸物、很鹹的食物等等,所以如果真的去喝酒就不要多吃東西來增加熱量了!

當天不吃澱粉

如果已經知道自己當天要喝酒了,就要妥善分配當天的熱量攝取,像是澱粉這種容易肥胖的食物就先不要吃了!

圖片來源:pinterest

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