吸空氣都會胖?這3個日常習慣會導致變胖!別再說自己是易胖體質,是妳應該戒掉這些壞習慣了~

吸空氣都會胖?這3個日常習慣會導致變胖!別再說自己是易胖體質,是妳應該戒掉這些壞習慣了~

減肥真的就是女孩們一生的課題,就像是編輯的媽媽都已經超過50歲了,也都在嫌自己太胖,到處聽朋友介紹該怎麼減肥,而為什麼都會瘦不下來呢?並不是因為真的有人呼吸就會胖,而是妳的日常生活習慣該更改一下囉!

吃飯過快

很多人都說想要瘦身的話,吃飯時放到口中時至少要咬10到15下,細嚼慢嚥讓腸胃也更好吸收,頭腦也更能知道自己正在吃東西,日本則研究過,吃東西吃比較慢得人,大多都會比快的人還要苗條。

睡覺環境不夠暗

許多醫生、專家都指出,睡覺時有電視、小夜燈的人,會影響褪黑激素的分泌,而因為影響睡眠品質直到起床的情緒,連帶會影響到隔天早上吃垃圾食物,導致肥胖的起源。

不愛曬太陽

人體的維生素D是需要曬太陽才會形成,而如果缺少維生素D,脂肪就會囤積在體內無法代謝,所以為了維生素D大家還是每天至少要曬15分鐘的太陽唷!

圖片來源:pinterest

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