真正的躺著瘦~不要再吃宵夜了,睡前喝這4種飲料,幫你輕鬆減磅!

真正的躺著瘦~不要再吃宵夜了,睡前喝這4種飲料,幫你輕鬆減磅!

減肥就要靠控制飲食和運動。但對於吃貨來說,節食減肥根本不可能!上班一族因為早出晚歸,寧願把做運動的體力和時間用來睡覺和休息,更是控制不了體型。望見肉肉的自己,真的好想哭啊!

小編推薦4種飲料,睡前喝一杯,讓你躺著瘦!雖然效果沒有控制飲食和運動來得好,但還是值得一試!

1. 牛奶

牛奶除了幫助入眠,原來還能幫助肌肉增長,促進新陳代謝喔~但這並不包括巧克力牛奶、香蕉牛奶,那些經過調味的牛奶!記得一定要是純牛奶!

2. 豆奶

SIS跟小編一樣嗎?腸胃很敏感,一喝牛奶就容易肚子疼!那豆奶就是很好的選擇~豆奶有豐富的核黃素和維他命B12,有助燃燒脂肪,還對身體十分有益!

3. 洋甘菊茶

喜歡睡前喝花茶的SIS從今天開始要改喝洋甘菊茶了!洋甘菊茶可以幫助清除體內毒素,抑制食慾,而且還能放鬆神經,最適合睡前喝~常常吃宵夜的女生,可以考慮培養喝洋甘菊茶的習慣!

4. 葡萄汁

愛吃葡萄的SIS看過來!新鮮的葡萄汁可以幫助減慢脂肪細胞的形成,甚至有研究指出,葡萄含有抗氧化物質白藜蘆醇,可以幫助代謝血糖和血脂喔~但這只適用於新鮮榨的葡萄汁,市面上糖份極高的葡萄汁飲料還是少喝點吧~

Photo: Pinterest

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