改善象腿是可行的!她天身肥胖下半身,全靠改這3個習慣~大腿尺寸變超細!

改善象腿是可行的!她天身肥胖下半身,全靠改這3個習慣~大腿尺寸變超細!

下半身肥胖是許多人面臨到的問題,女生不管是脂肪比例、遺傳、久坐等原因,都容易使下半身較腫大,大家都知道運動可以瘦身,但如果只瘦到原本就很瘦的地方就很可惜,真的可以控制要瘦哪嗎?以下這位韓國女孩就用自己的方式成功把腿瘦的超美的~

拒絕精緻澱粉

澱粉這東西真的是愛吃但又不能吃的食物,當然可以吃些五穀飯的健康料理,不過量都可以,但精緻澱粉像是蛋糕、麵包、檸檬塔等,都是容易使下半身肥胖的元兇唷!像今天要介紹的韓國女孩 JJ 可是直接完全不碰了甜點呢!

下半身運動

先提醒SIS只單做以下的運動成果是有限的!最好還是有氧搭配無氧的方式,而在無氧的部分JJ推薦大家做橋式運動、Tabata,都能有效訓練到腿部,久而久之就會有成效囉!

半身浴

在講求速度的年代,很少人會真的花時間在泡澡上,而且還不能滑手機,好像真的很痛苦,其實日本天后安室奈美惠也有這個習慣,每天泡半身浴不但會流汗排出水腫外,也能舒緩一天的疲勞,也有助於血液循環。

圖片來源:instagram

瘦身
日本
韓國
女生
水腫
血液循環
運動
以上文章由作者特約撰寫或授權提供,內容謹反映作者意見,並不代表本網立場。任何機構未經書面授權不得自行轉載全文內容,但歡迎於社交媒體轉載連結。
更多推介文章