下身肥胖很礙眼!來學學針對「久坐族」的瘦腿方案,重拾漂亮身材〜

下身肥胖很礙眼!來學學針對「久坐族」的瘦腿方案,重拾漂亮身材〜

對於長時間久坐在課室和辦公室來說,下身造成肥胖的機會率會一般人高,令身形都容易變成不好看的梨型身材,要解決這個問題SIS就好好的利用有限時間去進行一些簡單的瘦腿運動,看看「久坐族」是可以怎樣來瘦腿〜

▼不要翹二郎腿

二郎腿是令腿粗的壞習慣,令血液不能循環順暢,令腿部的肌肉變得更強壯〜

▼抬腿

抬腿動作絕對可以令腿變得更瘦,例如早上花5分鐘的時間,做一些抬腿或是深蹲的運動,令小腿和大腿的肌四肉更加結實〜

▼拍打

如果抽不出時間運動,可以靠上下拍打小腿兩側,來舒緩僵硬的肌肉

▼睡前把腳伸直

睡前可以把腳靠牆伸直15分鐘,讓腳呈現90度來燃燒腿部的肌肉,在《來自星星的你》的劇集中女主角千頌伊也是這樣瘦腿〜

Photo: pinterest、WEIBO

瘦腿
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