滿腦子對任何事都提不起興趣?消除負能量的4個方法,壓抑自己情緒並不是一件好事!

滿腦子對任何事都提不起興趣?消除負能量的4個方法,壓抑自己情緒並不是一件好事!

負能量每個人都有,不過到底要如何抒發?避免自己令負面情緒淹沒,不理會它絕對不是一個好的解決方法,小編最近也覺得自己陷入了負面情緒,如果SIS也在經歷的話,不妨跟住小編一起抒發吧!

閱讀情緒/心靈書籍

有時候只想自己一個人獨處,有時候沒有理由地自己一個人不開心但又沒有原因,有時候負面情緒突然湧上來不想找人傾計,但又不知如何宣泄,靜靜地閱讀也是一個不錯的方法,透過閱讀可以得知這些問題不止自己正在經歷,別人會如何解決這問題,從多角度思考可以令自己思想成長,透過文字來治療自己的情緒!

分散注意力

如果你不喜歡閱讀的話,不妨做其他事情來分散自己的注意力!實行你的興趣,觀看劇集,去吃美食,做一些能令你開心快樂的事情!避免令自己一直在負面情緒中逗留太久,這種情緒很容易越陷越深,令你鑽牛角尖!

找尋朋友傾訴

找一個真心朋友,向她告訴你的煩惱和負面情緒,陪伴和聆聽都有重大作用,至少你不用一個人孤單去面對!把內心話傾訴出來已經會令你內心放下心頭大石,而且多一份意見可以參考!

做運動

跑步、游泳等等,只要是運動就去做吧!做運動的時候出汗感覺很舒暢,加上可以放鬆腦筋,享受做運動的一刻,而且做運動時腦部會分泌快樂荷爾蒙「安多酚」(Endorphin),令人有短暫的快樂及愉悅感!

圖片來源:pinterest

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