堅持一星期美腿回歸！4個step改善O型腿，盆骨不再向前傾，雙腳也變得筆直起來！

坐慣辦工室的我們經常缺忽運動，久而久之都會令臀部變大，加上大部份的人走路姿勢不好很容易變成盆骨傾前和形成O型腿，要解決這些問題可以從日常習慣和運動方面下手，SIS就要減少穿高跟鞋和不要長期站歪等等，要改善O型腿SIS平時可以花點時間做以下幾個運動！

▼臀橋

做30次臀橋動作為一組，每組做3次〜

▼側臥抬腿

做30次側臥抬腿動作為一組，每組做3次〜

▼臥式抬腿

做15次臥式抬腿動作為一組，每組做6次〜

▼坐姿向前屈

每次做大概20次坐姿向前屈〜

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