害怕小腿肌粗手臂！？三個讓肌肉延伸的放鬆伸展動作，和緊繃蘿蔔腿說再見！

大家都知道少吃多動是瘦身守則！但是不少女孩都發生過積極運動反而更「壯」的悲慘事件，手臂越練越粗，小腿跑到硬邦邦，其實這些情況並不是真的「練壯」了，而是運動(或是整日的固定姿勢)造成的肌肉緊繃，這三個簡單的動作，讓肌肉放鬆，整個人的線條自然會柔軟延長，別小看這些小動作喔！趕快試試看吧！

💪💪💪動作1

這個動作可以伸展腰、臀、腿，甚至後頸，腿要伸直，手伸直撐地，頭部往後仰。

💪💪💪動作2

練練柔軟度有益身體健康！XD 這動作要做到覺得腿肌痠痠的，這樣就代表有放鬆到硬邦邦的小腿囉！

💪💪💪動作3

全身放鬆的動作，做這個動作可以放鬆到平常受壓很重的「尾椎」，不過要小心不要扭到脖子哦！

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