天氣又冷又熱超容易感冒!「4種增強抵抗力的水果」快快把感冒菌踢走啊!

天氣又冷又熱超容易感冒!「4種增強抵抗力的水果」快快把感冒菌踢走啊!

最近天氣又冷又熱,早晚的溫差非常大,一不小心就很容易得到感冒。不想被感冒菌入侵自己身體,sis要多吃以下4種水果,齊齊增強抵抗力,被細菌踢走啊!

1:橙

橙是一款含有豐富維他命C的水果~每當我們身體受到病毒入侵的時候,身體裡的白血球需要靠著維他命C去對抗病菌,所以多吃含有維他命C的水果可以有助提升身體的免疫力!

2:奇異果

奇異果也是一個含有超豐富的維他命C的水果,所以可以有助強化身體的免疫系統,促進傷口癒合及增加對鐵質的吸收,對人的身體體有很好的保護作用喔~

3:香蕉

香蕉含有豐富的維他命及很多其他的營養成份,不但可以為我們身體增強抵抗力,更可以提供大量的能量給我們,而且香蕉更有含有鉀的成份,讓香蕉更有營養。

4:蘋果

一日一蘋果,醫生遠離我。蘋果對身體有益是眾所周知的事情,因為蘋果裡面含有豐富的維他命素及膳食纖維,可以有助增強人體的健康。而且多吃蘋果可以有效保持人體的酸鹼平衡及補充人體的水和電解質平衡。所以一日一蘋果,醫生真的可以遠離自己喔!

photo:pinterest

健康
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