寒背可以令到整個人的肉肉感增加!3個在家也能做的改善寒背小方法!sis每天堅持做喔~

寒背可以令到整個人的肉肉感增加!3個在家也能做的改善寒背小方法!sis每天堅持做喔~

不少女生都有寒背的問題,可能是因為每天背重書包,坐姿不好等等都有機會令到寒背的形成!寒背不但讓整個人超沒精神,還會令背部的肉肉感增加!所以女生絕對要改善啊!3個在家也能做的改善寒背運動,sis快學~

1 : 先準備一條毛巾,然後將雙手放在背後,拉扯毛巾!每次維持1分鐘,做3次!可以糾正寒背的問題~

2:女生整個人先平躺在地上,然後雙手平放在地面,下半身慢慢向上升,直到離開地面!每次維持30秒,做3次~

3:整個人先平躺在地下,但這一次是面向地下,跟前一個是不一樣!然後雙手合十放在背後,雙腳提起,形成一個飛人的姿勢!每次做30秒,做3次~

改善了寒背問題,可以令到整個人看上去也長高了!sis要堅持啊~

photo:pinterest

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