天氣一轉冷,人就開始變懶惰連運動都不想做!4個在家也能做的運動,沒藉口懶惰吧~

天氣一轉冷,人就開始變懶惰連運動都不想做!4個在家也能做的運動,沒藉口懶惰吧~

最近天氣明顯地轉冷,開始有一種不想離開暖暖被窩的感覺,所以去跑步的次數慢慢都減少了,脂肪團積起來怎麼樣?快學4個在家也能做的運動,將脂肪甩走吧!

1:先做一個掌上撐的姿勢,然後將腿向前彎曲,就像跑步一樣,左右腿輪流。每次做15下,做3組!可以訓練雙腿肌肉~

2:整個人坐在地面,雙手支撐在地上,並且放在背後!然後抬起雙腿,在空中畫圈圈~ 可以減走女生最討厭的小肚子喔!每次做10下,做3組。

3:整個人先平躺在地面,雙手放在頭後,將頭輕輕抬起。然後雙腿抬起, 其中一邊向上彎曲,左右輪流!每次做12下,做3組。可以訓練腰及雙腿。

4:整個人平躺在地面,雙手貼在身體兩邊,放在地上。然後將腿抬起,左右交替。每次做12下,做3組,可以有修腿的效果。

不想冬天變胖子,sis不要懶惰喔!這4個在家也能做的運動,沒理由不做吧!女生們就在今天開始動起來啊!

photo:pinterest

女生
運動
以上文章由作者特約撰寫或授權提供,內容謹反映作者意見,並不代表本網立場。任何機構未經書面授權不得自行轉載全文內容,但歡迎於社交媒體轉載連結。
【星星密宇】娘娘杜小喬 x 鄺神 :跟劉俊謙拍攝床戲時,遠到中間能被小巴穿過?!
【星星密宇】簡淑兒 x 鄺神 :「演戲對我來說,已成為我生活的一部分,不可或缺。」
Tagsis節日呈獻微電影【 聚一聚,很難嗎? 】
更多推介文章