20歲肌膚就開始老化了!這「5個愛肌守則」做到,肌膚從內而外發光又發亮!

20歲肌膚就開始老化了!這「5個愛肌守則」做到,肌膚從內而外發光又發亮!

下班已經很晚了,回家連洗洗睡都累,但再怎麼樣,也不能放生肌膚!!維持養肌好習慣才能讓每天都氣色紅潤的上工哦!養成這5個好習慣,肌膚自然會發光!

🌺 晚餐蔬菜水果

晚餐盡量遵守「低糖、低油、低鹽、高纖」的原則,多吃深色蔬菜、與各類水果,身體代謝好,肌膚才會由內而外的發光!(聽起來雖然是「老人建言」,但20世代的小編要說:這麼做一陣子,皮膚真的有變好!!)

🌺 上班別忘多喝水

忙碌工作的同時,別忘了要多補充水份,身體缺水也會造成肌膚呈現乾癟狀態,所以再忙也要多多喝水!(圖文不符啊啊啊)

🌺 適時伸展筋骨

整天敲鍵盤,年紀輕輕就老是肩頸痠痛?別忘了長時間固定姿勢有可能讓紋路生成!雖然很想一股做氣把手邊工作做完,但工作一小時左右起來動一動,伸展一下筋骨,才是最理想的狀態喔!(小編沒做到,小編面壁XD)

🌺 再怎麼累也要卸妝

回家已經很累,但是想想已經帶妝一整天,肌膚需要「呼吸」了呀~~讓妝容留在肌膚上過夜真的不可以,長期下來絕對造成老化,再累都要爬起來卸妝!而且要卸乾淨!

🌺 睡覺一定要關燈

開燈睡覺會影響睡眠品質,影響身體分泌褪黑激素的機制,另外,3C產品的藍光亦是睡眠殺手,睡前一小時就盡量不要再滑了~良好的睡眠對肌膚真的很重要啊!


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