上學上班把屁股坐到愈來愈大，穿緊身褲整個股型不好看！4個修屁股運動，將屁股變美美～

很多女生上班或是上學時，一坐就8到9個小時，搞到屁股愈變愈大，而且又平又不好看！冬天快到啦，穿緊身褲好怕將整個股型都緊貼出來，肥又大好醜！不想將自己的缺點表露出來？快學4個修屁股運動，把屁股變美美～

1：蹲坐

先把手臂放在心口中，雙腿張開與膊頭同闊度，然後蹲坐！來回做15下，做3組。

2：整個人平躺在地下，雙腳屈曲，然後用力把下半身向上。動作如圖下～ 每次做15下，做3組！

3：蹲跳

先整個人站好，雙手放在頭後。然後整個人向下蹲，至小腿與大腿成90度，再向上跳。每次做15下，做3組！

4：先平躺在地下，然後身體打側，將腿上下擺動。每次做15下，來回做3組！

sis，今晚就開始做吧！持之以恆才有效啊！這個冬天不怕穿緊身褲啦～

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