不用再羨慕！維密超模教你有腿又有腰，「大表姐」劉雯的減肥運動法則大公開〜

超模也有減肥的煩惱，當劉雯作為中國第一超模特吃得多時就不能懶惰不做運動，劉雯最常做的運動是練習擴胸運動，可以幫助保持挺拔的身形，也會注重飲食和練瑜伽來瘦腿！首位登上「維多利亞的秘密」內衣秀的亞洲人，對於自己的身材當然有著嚴格的標準，幾乎每個人都想擁有她那樣的小蠻腰和大長腿，想跟劉雯一樣擁有小蠻腰和纖幼長腿，SIS就要學學她如何用3種運動練出魔鬼身材吧〜

掌上壓固之然是很累人，但是女孩子多做的話能豐胸，也可以煉到肩膀、後背和手臂，有很好的燒脂瘦身效果〜

▼跑步

跑步能鍛煉全身的肌肉，促進新陳代謝，幫助人體燃燒脂肪，在跑步後在腿步按摩更加有瘦腿的效果喔〜

▼深蹲

深蹲不用做得多也會有瘦身的效果，能有效活動臀部和大腿的肌肉，深蹲能防止大腿和腰部變粗，每天大概下蹲100次，重覆做5組〜

Photo: IG\liuwenlw