晚上肚子超餓又不敢吃零食?「4款低卡宵夜選擇」半夜嘴饞也不怕變胖胖啊!

晚上肚子超餓又不敢吃零食?「4款低卡宵夜選擇」半夜嘴饞也不怕變胖胖啊!

經常因為太早吃晚飯,搞到自己半夜就會很餓、很想吃東西!小編分享4款低卡宵夜選擇,大約控制在100卡路里之內,讓sis晚上吃宵夜也不會變胖胖啊!

1:蘋果

1個蘋果大約有100卡路里,而且高纖維、低熱量、不含脂肪和不含鈉,晚上肚子餓的時候吃一個也是不錯的選擇噢!

2:麥皮半碗

穀物的卡路里相對較低,晚上覺得肚子餓時可以煮半碗來吃,填補一下肚子餓的感覺!或是當作零吃,一片片乾吃,也可以喔~

3:堅果

堅果是一種含有豐富的不飽和脂肪酸及多種維生素的食物~ 晚上吃大概10顆堅果,不但有益身體,卡路里也少於100喔!

4:半碗無糖優格

無糖優格因為不含糖份,所以較為健康啊~而且含有豐富蛋白質和鈣質,可以促進腸胃蠕動、改善便秘~

雖然這些是低卡宵夜,但是也不要每天都吃喔~

photo:pinterest

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