每天只睡夠6小時?一張圖片告訴你睡不飽的壞處,難怪外表一下子老了十歲~

每天只睡夠6小時?一張圖片告訴你睡不飽的壞處,難怪外表一下子老了十歲~

現代人生活繁忙,很難早睡早起睡到飽吧~不過SIS每天都只睡6小時的話,有沒有發現自己的外表老了很多呢?英國倫敦一個睡眠學校進行一個實驗請來一位46歲的婦女實驗一下分別連續五天只睡6個小時與睡滿8個小時,對比下外表有沒有不同,想不到睡眠時間只相差2個小時,外表已經一下子老了許多啊~

失眠睡不好已經影響很大

有沒有發現睡不好或是失眠的話,第二天的精神和外表都會變差,注意力不集中,很容易忘東忘西!長期的失眠,會令年輕女性出現面色灰黃、皺紋增多等早衰現象!

身體變差

睡眠不足,會使人體免疫力下降,容易生病!而且很容易覺得天氣冷,有頭暈的感覺~

助眠食物

睡眠對人體這麼重要,經常失眠的人一定要重視問題!睡前吃點助眠的食物,喝一杯熱牛奶讓你一覺睡到大天亮~

避免劇烈運動

避免進行劇烈運動,像是跑步,跳繩等等,反而散步更令放鬆心情!

圖片來源:pinterest

以上文章由作者特約撰寫或授權提供,內容謹反映作者意見,並不代表本網立場。任何機構未經書面授權不得自行轉載全文內容,但歡迎於社交媒體轉載連結。
2022綜合聖誕禮物List!百元網紅水瓶、DIY蠟燭、時尚包包...小編口袋名單不私藏!
【#SIS追星】魔鏡魔鏡~方志友「肌齡」是多少?7大肌膚分析~「AI智能肌能齡檢測」拍照10秒就知道!
【#SIS追星】白色情人節專訪~胡宇威鬆口婚禮選址!跟庭妮日後想定居在「這」?
更多推介文章