打敗頑固小腿4秘招,鬆開你糾結的蘿蔔~不要再讓奇怪的小腿比例,影響身形~

打敗頑固小腿4秘招,鬆開你糾結的蘿蔔~不要再讓奇怪的小腿比例,影響身形~

每個女生都有自己胖的位置,有些是胖在手臂,有些是胖在肚子,如果要數胖得最難受的地方,那麼小腿一定是第一名!其他地方都都可以靠衣服遮,但小腿胖除了穿長褲長裙真得很難靠服裝來修飾,真的超討厭的!

只是想要露個腿都這麼難嗎~難度以後也只能穿長褲長裙來顯瘦嗎?以下4招,讓你打敗頑固小腿,鬆開你糾結的蘿蔔~不要再讓奇怪的小腿比例,影響完美身形~

1. 按摩小腿肚
想要小腿變瘦,一定不能忘按摩,用手從腳踝上方開始,沿小腿往膝蓋方向輕推按摩,把小腿肌按鬆,每天按,你會發現小腿肌會起了變瘦的變化!

2. 站姿伸展
讓小腿多伸展,多拉筋,前後腿站,有空就做,多伸展肌肉,有空時或覺得小腿緊緊時都可以做,這麼簡單別再偷懶哦!


3. 走樓梯
相信很多sis都會說自己沒時間做運動,但其實生活上是有很多機會讓你多做運動的就像是走樓梯,相信在回家,上班這些機會就是能讓你每天都做,多爬樓梯,這樣就能有效率地鍛鍊小腿唷!

4. 睡前抬腿

有時小腿看起來粗不是真的胖是水腫,是因為水腫!因此建議大家睡前可以做抬腿運動,讓血液回流、減少腫脹,長期下來真的最腿部線條以及水腫有可明顯改善,一般15分鐘就有效果了!

努力把小腿肌肉KO掉吧!

photo: weheartit

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