5分鐘淋巴按摩提高代謝力!每天洗完澡按一按!想瘦30公斤不是夢~

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淋巴按摩可以排出體內囤積的老廢物質,一向是瘦身的熱門選擇!如果SIS們一直持之以恆地減肥都沒有很大的成效的話,不妨試試淋巴按摩減肥呀!連體內脂肪都可以減少喔~

只要每天都把身邊全身的淋巴按一篇便可以有瘦身效果喔!

每個動作都非常簡單,一起來學學吧!

1. 促進上半身的淋巴循環,還具有豐胸效果。 手臂伸直,從手臂下往上推移按摩,將老廢物質集中到淋巴結聚集的腋下。

2. 將胸部旁肋骨的肉,往胸部推移按摩。

3. 像擠毛巾一樣向外側捏轉手臂肉。藉由捏轉手臂的肉,可讓淋巴循環順暢,提高新陳代謝。以上3種按摩為一套,一次單手最少按摩2分半鐘。

4.  用指腹從肚臍正上方,胸部下方的位置,往下滑數次。藉由按摩,把容易堆積在腹部的老廢物質,集中至淋巴結聚集的鼠蹊部。

5. 用兩手側面交替撥動,將下腹部的肉,往肚子中央集中。具有燃燒脂肪的效果。

6. 用指腹,慢慢順時針滑動,按摩肚臍周圍。刺激腸道,使腹部的淋巴循環順暢,具有改善便秘、虛寒的效果。 以上3種按摩為一套,一次最少按摩5分鐘。

photo:Pinterest

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