負能量爆發~讓你無法集中精神?抑鬱症初期徵狀,身邊有這樣的「她」嗎?

負能量爆發~讓你無法集中精神?抑鬱症初期徵狀,身邊有這樣的「她」嗎?

每個月總有幾天會讓人覺得特別累,而「無力感」湧現,讓你的負能量暴增,千萬不要忽略自己情況上的小不安,如果以下4點徵狀常出現,一定要注意啊,輕微抑鬱還能補救!

1. 常覺得好累

明明沒做過什麼,但還是常常覺得得累,「好累啊!」,變成你的口頭禪!活力衰退、覺得疲憊、對所有事情感到厭倦,這不但是指身體上的疲累,而是你常常覺得心好累,導致身體也出現小毛病,不想動,只想躺著!

2. 想要孤單一人

失去和他人交際的意願,即使是親密的人也會保持距離,只想自己一個。覺得不開心,也不想跟朋友訴說,自己好像失去社交能力,一點也不想和朋友和家人來往,只想孤單一人,覺得這樣最好。

3. 只依靠自己

覺得不管什麼事情必須由自己來做,不想依靠別人,當別人問想要幫忙嗎?你一定會拒絕,其實只是想讓自己覺得身心俱疲,而且不想讓人覺得你很懦弱,但其實這是錯誤的想法!

4. 讓自己太大壓力

力求完美,想把所有事情都做到最好,但給自己太大壓力,導致精神緊張,無法放鬆,常常想著工作,更睡不好!這樣的壓力往往會帶來反效果,讓你把事情做不好!


千萬不要忽略自己的情緒問題,發現以上4點全中,一定要找朋友和家人聊聊,及早讓自己釋放「無力感」!

Photo: wehertit

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