看臉都以為是瘦妞！媽～看看大腿內側再說，真的有千年肥肉減不去！

樣子甜美，可是卻有粗大腿！！！媽啊～不但整個身形都怪怪又不合比例，重點是一坐下來肥美大腿就立即現形！不要說穿短褲，就連牛仔褲也跟我們無緣⋯⋯有時候看到還真是想哭出來！SIS們也有這種的大煩腦，就一起動動你的大腿吧！

＃閒時有空做深蹲

1. 背部打直蹲下去，大腿跟地板成水平線，維持動作30秒。

2. 想更有效地消減大腿，雙腳可以站得更開，這樣運用到的大腿內側愈多，減得愈快。

＃左右側蹲

1. 腳尖保持前方往左邊跨一大步，將身體及臀部靠左側蹲下。雙手可以放在膝蓋上卸力。

2. 蹲下時感到大腿內側蹦緊，維持30秒。

3. 身體慢慢站起，往另一邊做相同動作。

＃剪刀腿

1. 肩膀與背部平貼在地面，雙手放平在地上。

2. 雙腿垂直抬高，然後交叉開闔，維持動作20秒。

雖然這3組運動都可以幫助你減到大腿的內側肥肉，但不勤力練習的話也是會沒效果。如果沒時間天天運動的女生，又想瘦得快～那還是建議大家去做療程好了，反正現在可以像按摩一樣就可以減掉肥肉，舒服又方便。

完全無痛又舒服的，推薦大家試試Venus Legacy，像按摩的體驗，實在太合小編心意～

最重要的是，它不只是幫大家塑造出美好身段，還可達到收緊皮膚、淡化皺紋、減少脂肪和去除橙皮紋的功效～

有興趣的大家，都可以去她們網站查看詳細資訊：PhiDerma Aesthetics Centre Limited

Venus Legacy獲 FDA 認可為淡化皺紋和消除橙皮紋的有效診療工具，大家絕對可以放心使用啊～

就看大家喜歡哪一種啦～要瘦腿也是有很多的方法！

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