生理期前總是暴飲暴食!4點讓你順利過渡煩惱,解決女生一定有的難題~

生理期前總是暴飲暴食!4點讓你順利過渡煩惱,解決女生一定有的難題~

生理期快來了,不知道SIS和小編是不是一樣,都會覺得肚子超易餓,而且特別想吃上火,炸的食物?不過之後又會長痘痘,皮膚變差,又會超後悔自己當時有吃到啊,所以為了解決女生生理期前的問題,4個小方法幫助大家解決哦~

平常就要消除零食飲食的次數,以減少暴食的生理前面

為了不令自己暴飲暴食的行為令體重增加,不要吃太多零食,少食多餐,會比較好啊!但也要注意不要讓自己餓太久,因為“飢餓”是啟動暴飲暴食的原因之一!

靠“柚子香味”緩解胃口及神經打壓生理前的暴食

柚子香味時常能讓人有股煥然一新的清晰感,而且可以燃燒脂肪成分!

攝取維生素B6,以減少生理前的暴食情況發生

經期來臨之前,維生素B6降低會造成新陳代謝減緩!生理不適的話很容易引起沮喪和不適,香蕉、雞肉及白魚肉都可以幫助補充大量的維生素B6,令月經來時比較舒服~

吃飯前如何抑制暴食的生理前胃:蔬果汁及豆漿

如果真的忍不住了,吃得太多,那就喝一點有營養的飲料吧!除了稍為增強飽足感,“純”果汁及豆漿都是最好的選擇哦~

圖片來源:pinterest,geumhee1012

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痘痘
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