冬天想吃火鍋不用忌口！聰明篩選醬料跟湯底就不怕長肉了～

近日越來越有冬天的氣息啦～各地都低溫特報，冷冷的冬天怎麼過最有感？當然就是要和三五好友一起吃火鍋呀！但是減肥中的SIS該怎麼辦？今天小編就要來大家怎麼聰明吃火鍋～就算是想要瘦身的SIS也不用怕胖，可以安心吃了！

湯底可以選擇：昆布鍋、涮涮鍋

原味鍋（昆布鍋）涮涮鍋這一類比較清湯的湯底是減肥中的SIS到火鍋店的唯二選擇！千萬別多花時間在菜單上了，你就只能吃這些！認命吧～～～

湯底不可以選擇：麻辣鍋、牛奶鍋

麻辣鍋、牛奶鍋等湯底雖然喝起來很過癮，不過減肥的SIS還是先Pass吧！這些可怕的東西都是阻礙我們變美變窈窕的兇手啊～～～

火鍋料可以選擇：玉米、海鮮、板豆腐、新鮮蔬菜、各種肉類

想要瘦身的SIS記得新鮮蔬菜要多吃，板豆腐也是健身時很需要的食物，再來就是肉類等等蛋白質，如果有在健身的話，也可以趁機多多補充哦！

sliced raw meat on white ceramic plate

火鍋料不可以選擇：貢丸、鑫鑫腸、泡麵、豆皮、麻糬燒、起司球

加工食品還有泡麵等精緻麵粉都是減肥的時候一定要避開的火鍋料，還有麻糬燒、起司球這種光聽名字就好胖好胖的食物，還是分享給朋友們吃就好了！

應該忌口：冰淇淋、爆米花、可樂、雪碧

不少火鍋店的自助吧都會附有冰淇淋和爆米花等等零嘴，但如果是減肥中的SIS，一定要把持住自己，這些高熱量的零食千萬要避開哦！飲料也是，如果可以的話就喝無糖綠茶吧～可樂雪碧什麼的都不是我們該碰的東西～～

醬料選擇

最後就是醬料的搭配啦～如果你不希望體重繼續加重，記得要避開沙茶醬和豆瓣醬，可以選擇蔥薑蒜還有蘿蔔泥等醬料呦！

瘦身之路雖然不容易，但其實只要謹慎挑選吃進肚子裡的東西，冬天還是可以和好友們開心聚聚的！

Source：Unsplash