透過三個動作伸展臉部肌肉，瘦臉之路不再遙遙無期～

覺得自己自拍的時候臉總是很大？三個簡單的每日瘦臉小動作手把手教給你～

放鬆咬肌

想讓臉看起來小一點，適時的鬆緩臉部兩側的咬肌是必須的～雖然短時間看不出差異，但這個動作做久了，視覺上臉真的會變小～只要張嘴，收放臉部兩側肌肉，咬緊牙齒，將雙手握拳，已中指的指骨揉按臉部兩側的肌肉，一組要重複十次，一天做三組，千萬別偷懶囉～

側屈練習

收起下巴，頭慢慢後仰，身體保持靜止不動，左邊耳朵靠向右肩膀，右邊耳朵靠向左肩膀，做一個像是深度搖頭的動作，將肩膀下沉，增加脖子兩側的拉伸～

每日抬頭

抬起下巴向著天花板，下顎必須高過上顎，保持呼吸向上，肩膀向下壓，胸部往前挺。

就算你每天少吃多動，要讓臉變小實在是很困難的一樣功課～但每天都讓臉部肌肉適時的伸展～久了一定能看見成效～一起堅持下去吧！

Source：Pinterest

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