「臉皮太薄」導致在社會上生存不易？害羞的人該怎麼一步一步增加自信？

今天要跟SIS介紹的書是這本《你就是臉皮太薄》裡面分享了高達八十五種克服羞怯心理的實用法則，快來一一看看吧！

YouTuber李欣怡整理了書中的一些重點，首先最簡單的第一步，聽起來雖然很像廢話，但就是「記得微笑」因為你臉上沒有表情，陌生人自然不敢主動靠近你，甚至還會誤以為你是個「性格高傲」的人，而錯失了許多交到朋友的機會呢。

在心理學上，認為人一但處於害羞狀態，身體的各種肢體語言都會透露出你現在非常的不自在，因此，作者也建議容易害羞緊張的人，可以控制身體來戰勝恐懼，當你感覺到害羞的時候，不要把雙手放在靠近臉的地方，而是將手移開，無論是放在口袋，抓著手機都可以，讓大腦認定你此刻並沒有在害羞緊張，來緩解令你不自在的窘境。

作者也建議，可以透過日常的練習，來創造自己開口和陌生人說話的機會，比如自己去逛街的時候，嘗試不停的問銷售員問題，這種合理的和陌生人說話，不只不會很刻意，還能讓你慢慢的不那麼怕生。

如果你是個容易沒有自信的人，作者也建議SIS可以多穿亮色系的衣服，弄個喜歡的髮型，從外貌上幫自己增加自信，也是一個很實用的方法喔～

害羞雖然是個很難一時之間改變過來的性格，但如果你想從現在就慢慢的看見進步和改變，不妨照著書中作者的方法一步一步循序漸進的練習，幫助自己更快進入狀況！無論是在職場或是戀情中，都會有明顯的改變呢～

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Source：YT@Cheryl Lee Xin Yi

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