把習慣變得簡單，並且優化它，一年後你將跟身邊的人有大大的不同！

SIS們是否都認識《原子習慣》這本書呢？養成習慣究竟要花多少時間？正所謂魔鬼都藏在細節裡，往往被我們忽略的那些下班後的時光，正是改善你人生的關鍵～

培養習慣一共有四個步驟，分別是「把習慣變明顯」、「把習慣變得有吸引力」、「把習慣簡單化」、「在習慣中獲得滿足」

設鬧鐘讓習慣變明顯

Tippi形容自己會在每天十點十五分的時候設定一個鬧鐘提醒自己，這個時間該放下手機，也不能再碰電腦了，是睡前閱讀的時間。

另一個把習慣變簡單的方式就是，如果你覺得每天下廚做飯很累人，那就利用假日的時候準備好一週的備餐，這樣就能減少準備的時間，也省去一直來回跑超市的力氣，更不會每天都叫外送，吃不健康的食物。

Tippi形容自己是個非常愛吃巧克力的人，近兩年決定減少糖分的攝取，而降低環境誘惑的方式就是，不買這些精緻甜品，冰淇淋，蛋糕，等等。讓自己的環境變得單純，是戒除不良習慣的不二法門～

人生沒有捷徑

因為時代進步的關係，我們每天都被迫吸收大量來自世界各方的資訊，導致大家都沒有耐心，只想著「快速致富」、「快速瘦身」等想著偷懶的捷徑，但現時哪有這麼容易呢？不要想著能獲得快速且立即的成功，慢慢改變你的生活，日子才能一步步往你所想的方向前進。

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Source：YT@Tippi

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