挑對時間曬太陽很重要？多這一個動作，曬後肌膚復原得更快！

你也是怕曬一族嗎？其實完全躲著太陽也是很不健康的喔～關於夏日防曬的小知識，快來一一補齊～

曬太陽也是必須的

營養師表示，每天應該要曬15～30分鐘的太陽才是好的，曬太陽可以獲取維生素D，經學者計算，曬半小時太陽所獲得的維生素D大約等於我們吃了二十顆蛋，所以可別為了不想曬黑每天躲著太陽啊～

溫和的陽光時間

一天當中就屬上午六點至上午十點，或下午四點至六點，為最佳曬太陽的時間，反正就是記得避開正午！那時的日曬實在是太傷肌膚啦～如果沒有適當塗抹、補足防曬，很容易曬出斑跟曬傷。

及時補水

身體內的水分在曬了太久的太陽後，差不多都蒸發了，可不要以為沒有運動流汗就不用喝水，在大台陽下就算只是走路，都要記得適時補水以免身體脫水～

面膜修復曬後肌膚

曬後的肌膚因為比較脆弱，想修復臉部肌膚，可以先把面膜放進冰箱冰一陣子，再拿出來敷臉，除了能緩解曬傷的肌膚之外，還能達到鎮定的效果～

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