韓妞「自然瘦身法則」大公開♡絕對不讓自己餓到，也默默減了10公斤？！

趁著夏天還沒結束，趕快加強你的瘦身計畫（握拳）不過網路上那些超極端的瘦身方式好傷身體，今天就讓小編分享一位韓國有名的穿搭博主ÁFROM的「自然瘦身方式」♡絕對不會讓你餓到啦～

慢慢吃飯

吃飯配劇人之常情～不過你會發現吃飯速度越來越快了！當你進食速度越快，大腦就會無法及時反應「吃飽了」的信號，導致你會一直想吃東西>< 所以下次吃飯時試著細嚼慢嚥，好好體會食物的味道吧！

不餓了就停止

當你吃得越慢，就越能感受到自己「不餓了！」，這種時候就直接停止進食～然後出們散散步吧！久而久之你的胃口也會跟著減少到適合你身體的量唷♡

零食不放身旁

嘴饞絕對是大家每日必經之事（笑）不過這時如果身旁沒有任何零食，你就不會毫無招架的拿來吃了。試著瘋狂喝水、吃點優格、水果來解饞～除了熱量低之外也很健康喔！

用餐中不喝水、湯

餐前可以喝水或湯，來增加飽足感～但是用餐過程中就不太建議邊吃飯邊喝湯了！因為這樣會容易加速食物糊化、讓血糖升高，尤其對消化也不太好。

佛系運動

威～看到佛系很興奮吧！這裡可不是讓你不運動，而是不要強迫自己去運動～可以轉為找一些適合自己的日常運動，像是散步、騎腳踏車、打球...等。當你從中找到樂趣後，才會堅持得更久一點！

最後當然就是要維持好心情囉！長期給自己壓力的話，可是會讓自己更想吃東西呢～雖然這種自然瘦身法無法讓你短期看到效果，但只要持之以恆，抱著開心的心態慢慢來，你就能獲得理想的身材啦♡

Source：IG@ahyunfrom