遠離粉刺痘痘，這些美膚食物要多吃，搖身變成水煮蛋肌膚～

幫助遠離痘痘粉刺的美膚食物都幫你整理好了～夏天裡的護膚大作戰即刻開始！

薏仁

不曉得SIS愛不愛喝薏仁水呢？夏天裡的甜湯就屬綠豆薏仁最消暑了～多吃薏仁能夠使肌膚越來越光澤平坦，可以的話，糖分也不要攝取過多，這樣更健康！

蘋果

蘋果是水果之王這個應該不用再多說了吧～蘋果能夠幫助疏通毛孔，防止油脂堵塞，避免粉刺增生，因此多吃蘋果就不易長痘痘啦～還能抗老呢～

菠菜

菠菜可以舒緩臉部的發炎狀況，也就是說如果你臉上已經長了一些小痘痘，就快點多吃菠菜～抗發炎，減少爆痘的情況，然後如你的膚況以經出現問題，就別再晚睡啦～多喝水排毒也很重要！

櫻桃

常吃櫻桃能讓皮膚變得嫩白且紅潤，且富含維生素C的櫻桃還具有抗黑斑的作用，夏天的紫外線這麼強烈，適時的給肌膚補充營養真的很重要喔～

小黃瓜

小黃瓜就是夏天裡沒事就會看見的涼拌小菜～小黃瓜內的維生素C、β-胡蘿蔔素與類黃酮有抗發炎的效果，可以減少粉刺生成和減緩痘痘的發炎狀況，多吃還能防癌呢～而且小黃瓜水分多，熱量低，一吃就有飽足感，還不容易胖，夏天最好的美膚減肥聖品就屬小黃瓜莫屬啦～

Source：Pinterest

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