想要頭髮越來越美麗~六個日常小習慣快快養成!

想要頭髮越來越美麗~六個日常小習慣快快養成!

夏天到啦~擁有一頭飄逸美麗的長髮是化身小仙女的關鍵~快來看看日常生活中哪些細節做好了~能讓你的頭髮越變越健康~

攝取足夠的蛋白質

在飲食上事實補充具有油脂的蛋白質,對於頭髮的生長有很大的幫助~想要髮量增多,髮質變好,就要記得多多補充豆類、奶類、蛋類、肉類這些富含蛋白質的食物喔~

多吃含「鋅」的食物

所謂含鋅的食物,包括牛奶、雞蛋、羊肉、牛肉、花生等等,除了對頭髮生長有好處之外,還能增進皮膚健康,讓你的肌膚年輕又光滑~

多吃黑棗、黑豆、黑芝麻

夏季最適合喝甜湯了~SIS可以自己自製養髮聖品,將黑棗、黑豆、黑芝麻一起打成豆漿狀,記得不要加入太多的糖分,天天喝,頭髮就會烏黑又柔順~

補充維生素A

人體缺少維生素A有多嚴重呢?首先你的毛囊很可能日漸退化,導致頭髮生長得相當緩慢,長得少又掉得多,最後頭髮就越來越少啦~平時可以多多補充番茄、蘋果、南瓜、菠菜、胡蘿蔔等等~

少糖

日常生活中,糖吃得太多,會導致皮膚老化,而且身材也會越來越橫向發展,肌膚油脂分泌過多,粉刺痘痘也會一直找上身,最糟的是還會堵塞毛囊,造成脫髮呢,不想年紀輕輕就禿頭,糖還是少吃得好!

養成運動的習慣

努力排出時間去運動吧~適當的排出身體的毒素,促進代謝,氣色和髮質都變好了,久而久之,皮膚也越來越緊致,整個人都年輕囉~

Source:Pinterest

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