最勵志沒有之一！韓妞5招「健康瘦身」秘訣，不挨餓、甜食照吃～你也能狠甩25kg！

看到圖，真的不用小編多說吧！這可不是明星，是素人韓妞「seungjin」唷！她靠著運動與飲食後瘦了25公斤，而且她不是靠挨餓、只吃仙女餐，甚至還能少少吃個甜食呢！一起來看看秘訣吧～

#減肥計劃NO！

減肥計劃東西看似規律，但時間久了就會開始很有壓力（哭）壓力一來就不想動啦！所以 seungjin 從不盲目規定自己要做什麼運動、幾點前要吃東西，反而可以試看看先記錄自己一天吃了什麼、運動多久，你會發現自己越來越有成就感喔！

#量體重NO！

體重真的只是數字啦～是不是很多人當看到體重不如預期時就開始不吃東西、狂運動？其實讓自己保持肌肉量才是最重要的啦～比起每天量體重不如一個月量一次就好啦！

#節食NO！

有一餐沒一餐的節食超痛苦（吶喊）吃得飽又健康才是正解唷！假設你去看 seungjin 的 IG 你會發現她也常常在上面分享很多健康食物與甜點XD 每樣都超好吃，而且也會吃火鍋、燒烤等美食，害得小編超納悶：「這人真的在減肥嗎？」

#碳水化合物少吃

碳水是不是你的減肥拒碰飲食？其實只要掌握好攝取量就可幫助脂肪燃燒耶！如果是有規律運動的人可以適量的攝取，不要吃太多、爆吃就沒事啦～

#在家運動訓練

當然啦～除了吃的要控制好，運動也不可少！seungjin 除了會上健身房以外，在家她也會做運動喔～ seungjin 的小技巧就是找到自己真正喜歡的運動，慢慢的運動就會變成一種自然而然的習慣！

小編每次看到素人都能瘦的這成功就超有幹勁的！！但...後話就～～不多說了XD

Source：IG@be_seungjin