女孩們最愛吃的“這些食物”，都可能讓子宮老化！？這些「養宮食物」減少婦科病發作！
天氣炎熱，ＳＩＳ們總是忍不住想吃清涼食物，但攝取太多，容易造成婦科病！一起來看看有哪些寒性涼性食物，身為女性的我們得少吃，避免卵巢子宮因過寒導致每個月經血排不乾淨或是逆流唷！
＃寒性食物
冰品、冰飲、香蕉、蘆薈、石蓮花、苦瓜、椰子、橘子、奇異果、火龍果、生菜及海鮮等。
＃涼性食物
空心菜、蒿苣、白蘿蔔、豆腐、奇異果、柿子、小麥、小米、大麥、蕎麥、寒天等。
＃五壞習慣讓子宮老化
1. 經常飲酒過量
2. 經常吃冰、喝冰飲
3. 經常熬夜、日夜顛倒、睡眠不足
4. 不愛運動、坐臥時間長
5. 壓力大、沒適度紓解壓力
＃護子宮五要點
請在「這個時間」大口吃甜食吧！吃巧克力蛋糕不易堆積脂肪，還能幫助醒腦？！想減肥千萬不能節食！提高「基礎代謝率」才是真理～五方法提升基代，瘦的快速又輕鬆！嘴饞想吃點零食點心又怕胖！吃這五種東西就可以抑制嘴饞！不必要的肥肉全部滾開～
1. 少吃寒涼性食物，避免子宮排血不順
2. 放鬆心情，適時調整情緒
3. 養成運動習慣，子宮卵巢動起來才不易老化
4. 腹部保暖很重要，冬天或是經期來時，可用暖暖包熱敷下腹部，溫暖子宮
5. 吃一些養宮暖血食物，例如：溫性水果、維生素食物、堅果、高鈣食物、富含葉酸之食物
身體保持健康勝過於一切！ＳＩＳ們要多注意養身唷！
Source：Pinterest
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