確診新冠更要好好調養身體,中醫師給出兩大建議,不再擔心咳個不停!

確診新冠更要好好調養身體,中醫師給出兩大建議,不再擔心咳個不停!

近期台灣的新冠確診率依舊相當高,在這種危機時刻自身的調養也是很重要的,如果不幸確診,我們可以補充哪些食物或是做什麼來調整身心呢?中醫師給出兩大建議!

要點一:補充優質蛋白質

吃得營養當然才會有體力~蛋白質是構成人體的基礎,人體活動時需要的能量來源就是三磷酸腺苷(ATP),用來製造ATP的營養素有脂肪、蛋白質、醣類、維生素B群、鐵、鎂,所以優質的營養來源也會提升身體的狀態提升活力!評估蛋白質的價值可以從必需胺基酸來橫量,所以選用營養食品時也可以留意總之鏈胺基酸的數值,較高的數值提供的營養價值也相對提高。建議可從雞肉、牛肉、豬肉等動物性食材來攝取胺基酸也相對均衡易人體吸收。

sliced bread with sliced tomato and meat on brown wooden chopping board

要點二:去風寒

SIS們知道常見的食材「薑」其實是很好的食療補給嗎?薑辣素可以幫助解除身體「溫熱」狀態,在中醫理論裡是舒緩胃部不適、解熱、改善風寒狀態,提升精力!

再者,有很多人在新冠後依舊咳不停,這是應盡量避免刺激性的食物、生冷、甜食,可以採購些許白芷來煮燉雞湯,或是利用生薑、麥門冬煮後作為茶飲潤喉,同步大量喝微溫水搭配中藥喉錠也是推薦的保健方式。

推薦SIS們煦願軒滴雞精(薑味),嚴選產銷履歷驗證的紅羽土公雞,生長在全負壓智慧控制環境,確保雞群健康。搭配同樣具有產銷履歷證書的老薑,富含薑辣素,調整體質提升體ㄉ力。高膳食纖維、豐富的脂溶性維生素、胡蘿蔔素、微量微生素C,強化身體防護力的天然好食材。

有了飲食的補充,最重要的是睡眠的搭配,現在人長期有睡眠不足的狀態,使得人體機能下降,好的睡眠得以調節生理機能幫助身體修護,請關照睡眠時間與品質,優質的睡眠是維持正常生長很重要的因素之一。

woman sitting on white bed while stretching

使用全台獨古法陶甕蒸煉,全程無添加一滴水,零脂肪、膽固醇、防腐劑、抗生素、賀爾蒙,富含優質蛋白質、總支鏈胺基酸,讓雞精與老薑交融出清香鮮甜的暖身溫補聖品~

適合各族群:想要養顏美容的SIS、備孕中的女性、產後的妻子、新手爸媽、疲累上班族、青少年、長輩族群。

Source:煦願軒

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