郭雪芙親自揭露!五招「瘦身卻不會瘦到胸」的身材維持秘訣~火辣身材叫人羨慕!

郭雪芙親自揭露!五招「瘦身卻不會瘦到胸」的身材維持秘訣~火辣身材叫人羨慕!

《華燈初上》第三季剛完結,因為華燈而又在台灣爆紅的郭雪芙,今年已經33歲了,完全看不出來!她更是大方分享瘦身秘技,包含教SIS們如何「瘦身不瘦胸」~

#早晚做瑜珈

平時透過跳繩、重量訓練以及快步走來維持運動習慣,在疫情間則是愛上了居家瑜珈,每天起床、睡前都會做~也會針對手臂、腰部做重點加強,順利維持身材!另外她還推薦「平板支撐」訓練核心肌群,幫助身材緊實!

#洗澡時深蹲

如果碰到工作特別繁忙的時候,郭雪芙會把握機會選擇快步走、逛街當作有氧運動,洗澡時也不浪費時間,做深蹲保持運動習慣和身材!

#自製消水腫飲品

SIS們最在意的就是水腫了吧~郭雪芙大方分享她的「消水腫飲品」食譜!只要在兩公升的水裡面加入大黃瓜、檸檬、薄荷葉就完成了!一天喝完一瓶,不僅消水腫還可以排毒呢~

#低卡飲食

低卡飲食不外乎就是水煮食物,例如冬粉或是青菜配醬油,當然偶爾還是會有破戒的時候,但隔天就會回歸健康飲食!

#瘦身不瘦胸

SIS們最在意的瘦身方式在這裡!!女孩們常常瘦身到一半,胸部就縮水了,郭雪芙建議可以透過按摩保持胸部彈性,而且不要一下就減掉太多,讓身體習慣一下,胸部就不會縮水囉!

這五招瘦身方式都好實用呀~難怪雪芙的身材這麼好!SIS們趕快試試吧~

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