自曝易水腫的女神「孫藝珍」公開7招瘦身日常習慣!泡澡加入精油舒緩超有用~

自曝易水腫的女神「孫藝珍」公開7招瘦身日常習慣!泡澡加入精油舒緩超有用~

剛宣布喜事不久的孫藝珍,不僅因為新劇《三十九》開播好評,更因為今年將滿40歲的她臉上洋溢著幸福氣息讓女神的一舉一動都成為媒體關注焦點(笑)但SIS們有發現孫藝珍的膚況、體態好到讓人羨慕嗎?跟著小編一起來看看女神私下都怎麼維持~

#一定要吃早餐

比起運動,孫藝珍對於飲食沒那麼要求,但她堅持就是一定要吃早餐!因為其實不吃早餐餓肚子的話,反倒很容易變胖呢~

#定期輕斷食

不是完全不吃喔!只是吃得少一點,譬如每週選2天只攝取500650卡熱量,與此同時拉長空腹的時間。這樣做就能讓身體有比較多時間修復和燃燒熱量,而食物也盡量挑清淡的蔬菜水果和穀片為主,或者蒸煮的海鮮也能唷!

#每周至少運動三次

來到了女神最注重的環節-運動!孫藝珍自己說因為年紀漸長、新陳代謝變慢,單靠飲食的控制真的不夠力~所以她每周至少會運動三天,每次至少40分鐘至一小時,若時間允許她會每天運動!

#泡澡時加入精油

因為自己的易水腫體質,有時候太累的話四肢更是會明顯腫脹TˇT所以孫藝珍定期泡半身浴幫助身體加速代謝和排汗,另外也會加入幫助舒緩的精油,排水又紓壓!泡完澡整個人會很舒服。

#睡前伸展運動

辛苦了一整天,孫藝珍會用簡單的肢體前彎搭配背部肌肉伸展,來舒緩肌肉的壓力~短短十分鐘,就能讓自己輕鬆入睡呢!

#已維持十年的TRX健身習慣

孫藝珍自己說她私下是個被運動充滿生活的女人XD她竟然已經有TRX健身習慣十年了耶!!甚至還擁有了RX講師證照,SIS們也趕緊去試玩看看~

#開心吃飯

最後一點也是最重要的一點!開心吃不是隨便亂吃,而是吃的時候要保持好心情,不要有罪惡感,或是吃了覺得會發胖~這樣會造成消化不良反倒更容易變胖呢(哭)

除了認真飲食控制、運動,該吃的時候就好好吃!因為保持好心情對減肥真的很重要~

Source:IG@yejinhand

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