《單身即地獄》撩得男嘉賓不要不要的，宋智雅維持魔鬼身材五個習慣不藏私！
有韓版《慾罷不能》之稱的《單身即地獄》戀愛實境節目，開播至今始終是話題焦點～節目號召了十位男女到「地獄島」進行無人島生活，無論生火、煮飯都要自己來，如果想要逃離這裡，就必須和節目中的嘉賓成功配對，如此一來便能逃出並去到「天堂島」
如果要說到節目裡最具話題的參賽者，就是今年25歲的宋智雅～畢業於釜山藝術高中與漢陽大學舞蹈系，目前是美妝YouTuber，IG擁有近100萬粉絲，不少觀眾認為她和Jeannie長得十分相像，同樣是貓臉女孩～
然而今天就要來分享她平時是如何維持自己的姣好身材的呢～
一天只吃一到兩餐
宋智雅曾在個人頻道提及自己食慾不旺盛，所以通常都是一天吃一餐，吃的時間會是在下午4點，但有時候也會分兩餐吃，第二餐則在晚上10點，至於吃進去的東西就不會特別顧忌，想吃什麼就吃什麼，她也強調，自己的作息並不健康，凌晨5點才會上床睡覺，這種作息並不適合每個人！
喝綠茶消水腫、喝玉米鬚茶補充水分
但是如果是想要減肥的SIS，記得要多多喝水來取代含糖飲料～但是一般的水因為無味，總是提不起勁去喝，宋智雅就提到自己會早上起床喝一杯綠茶來消水腫，其餘時間她則會喝玉米鬚茶來補充水量！
不穿寬鬆的衣服
無論是在節目上還是私下，宋智雅都喜歡穿著緊身衣服，畢竟她自己的穿搭風格都偏向性感風，她也表示自己穿緊身衣服是為了無時無刻督促自己的身材，這樣一來哪裡肉變多了一下就知道了！不會讓自己胖得太誇張才開始減肥～
每天在家至少做20分鐘運動
如果只是一週運動兩到三次，那麼效果可能很有限，宋智雅自己的習慣是每天堅持都會運動，她每天在家必做腰部運動、腹部運動、臂部塑型、腿部拉伸和深蹲動作～看來要養成完美身材，持之以恆才是最重要的～
多走路，隨時用腹部用力
如果沒有那麼多時間可以運動，也不要小看走路這件事～如果是在距離可以接受的範圍內，就少乘坐交通工具吧！多走一些路，並且時常提醒自己的腹部用力，無形中就可以消耗不少熱量。
最後還是要和SIS們喊話，其實女生們最最重要的就是對自己要有自信，才能在變美的路上越來越好～
Source：IG@dear.zia
