今天「大雪」節氣到!!2021大雪該吃什麼才能逼走寒氣又瘦身?這天的小禁忌也要注意!

今天「大雪」節氣到!!2021大雪該吃什麼才能逼走寒氣又瘦身?這天的小禁忌也要注意!

今年的大雪就是今天啦~ 「大雪」的由來是由於太陽位於黃經255°,古人認為中國北方會出現較強的冷空氣,因此會有較大規模的降雪,台灣也容易出現較強的降雪!當然平地不可能會降雪,但還是有較強的寒氣,因為我們女生天生體質比較寒,小編就找來了大雪時必吃的7大飲食,可幫助我們對抗寒冬。

#吃洋蔥

大雪這天適合吃洋蔥,因為在冷冬時吃洋蔥可以暖胃散寒,逼走寒氣NO.1!若SIS也像小編一樣不喜歡單吃洋蔥,也能煮成洋蔥湯,好入口也暖胃❤️或者也能請速食店的員工幫我們的漢堡多加點洋蔥啦(笑

#吃醃肉

古代有句俗語:「小雪醃菜,大雪醃肉」,我們都聽說過「年」這種怪獸,每年會在除夕晚上出現。人們為了避免被年傷害到,到了過年期間就會呆在家中不出門。所以,在「年」出來之前,就要準備足夠的食物。古時沒有冰箱,肉、魚、雞、鴨等食物容易壞,因此人們就將這些肉類醃製風乾保存起來,也就是我們現在所說的腊味。像這樣冷冷的大雪天,人體會需要更多能量!補充體力的同時也能讓我們熱量增加,是不是更能輕鬆的抵擋寒冷了呢?

#溫熱性的根莖食物

多吃蔬菜肯定不會錯!大雪天多吃:山藥、牛蒡、馬鈴薯、地瓜、菠菜等根莖類食材,這些蔬菜裡含大量鐵、錳、磷、鈣等,可以保暖禦寒。而山藥中含有能大量供給人體多種糖蛋白質的混合物黏液蛋白,能增加黏膜與皮膚的潤滑度,能減少皮下脂肪蓄積,幫我們去除多餘的膽固醇喔!

#核桃仁

核桃仁可以補腎氣,因為核桃內含有卵磷脂與維生素E能增生細胞活性,使我們能夠活化血液!冷冷的冬天,一直吃火鍋也不太好嘛~多吃核桃仁能增強我們抵抗力與活力,也能讓身體保暖。小編建議可以去買一罐的堅果放在家中,嘴饞時就不要吃洋芋片!吃堅果、核桃更健康❤️不過也要注意別吃過多囉~ 堅果們還是有富含不少油脂的!

#韭菜

韭菜為熱性植物,多吃能在冬天暖胃與暖腎,像小編這樣容易手腳冰冷的SIS可以常吃!若沒辦法接受單吃味道,買幾顆韭菜水餃、配上韭菜湯,也能讓身體溫暖啦~但要注意,韭菜性質偏溫熱,如果SIS是屬於口乾舌燥、火氣大的胃腸實熱型便祕者,就不建議過量食用,以免越吃越燥熱。

#紅薯

其實就是一般的「蕃薯」!吃紅薯可以穩定血糖,因為內含有豐富的鉀元素。吃完之後血液中的血糖不會出現快速飆升的情形,比起白米飯而言,是相對容易控制血糖的,有效防止冬天高血壓發生,還可以預防中風。紅薯也含有鉀及膳食纖維,前者有助身體消除因鈉攝取過多,使水份滯留於人體的水腫 ; 後者可以阻擋糖類轉換成脂肪,有助排便,不讓消化過的廢棄物累積腸道!

#熱薑茶

經常手腳冰涼的人,也可以喝一點薑茶驅寒!只要喝一口熱薑茶,就能讓口中溫度上升,擴散到脖子、肩膀、手臂,甚至上背部。不但能讓身體溫暖起來,也能舒緩疼痛的感覺,還可以預防感冒、幫助消化。小編建議喝完之後起身動一動,保暖效果更好唷!

今年大雪禁忌較多,小編聽長輩說「不宜用棉被蓋頭」!再冷也不可以,因為很有可能讓你衰整年。也盡量不要晚睡早起,晚睡會讓身體能量不足,若又早起外出容易手腳冰冷嘴唇乾裂,嚴重多話也容易有猝死意外事故發生喔~ 希望SIS們都能好好照顧好自己❤️

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